Ingredientes:
* courgettes
* sal
* azeite
Preparação:
Com um descascador, ir cortando a courgette em laminas finas
Posteriormente, corte essas laminas longitudinalmente para fazer "esparguete"
Numa panela com azeite, sal e um pouco água, colocar a courgette e deixar cozinhar durante alguns minutos
Receita retirada do Facebook
Receitas Dieta 10
Aqui podem encontrar receitas para quem segue a Dieta 10. Espero que gostem!
sábado, 29 de novembro de 2014
sexta-feira, 28 de novembro de 2014
Tarte de maçã
Ingredientes:
* 2 maçãs reinetas
* 1 maçã de outra qualidade
* 100g de flocos de aveia
* canela a gosto
Preparação:
Cozer as maçãs reinetas, depois misturar o puré com a aveia.
Cortar a outra maçã que será para cobrir a tarde e polvilhar com canela.
Levar ao forno.
Receita retirada do Facebook
* 2 maçãs reinetas
* 1 maçã de outra qualidade
* 100g de flocos de aveia
* canela a gosto
Preparação:
Cozer as maçãs reinetas, depois misturar o puré com a aveia.
Cortar a outra maçã que será para cobrir a tarde e polvilhar com canela.
Levar ao forno.
Receita retirada do Facebook
quinta-feira, 27 de novembro de 2014
Massa fetuccini de courgette com salsichas e cogumelos cremosos
Ingredientes:
* Courgette
* Salsichas
* 100g de cogumelos
* azeite, sal e pimenta
* 10 folhas de espinafres picadas (opcional)
* 1 colher de sopa de queijo creme light
* 1 colher de sobremesa de leite magro
Preparação:
Comece por cortar a courgette tipo fetuccini e "escalde-as".
Aqueça o azeite numa frigideira. Junte os cogumelos. Deixar dourar. Junte os espinafres. Mexa. Misture o queijo com o leite e deite nos cogumelos. Mexa bem. Juntar aos cogumelos as salsichas temperar com sal e pimenta.
Receita retirada do Facebook
* Courgette
* Salsichas
* 100g de cogumelos
* azeite, sal e pimenta
* 10 folhas de espinafres picadas (opcional)
* 1 colher de sopa de queijo creme light
* 1 colher de sobremesa de leite magro
Preparação:
Comece por cortar a courgette tipo fetuccini e "escalde-as".
Aqueça o azeite numa frigideira. Junte os cogumelos. Deixar dourar. Junte os espinafres. Mexa. Misture o queijo com o leite e deite nos cogumelos. Mexa bem. Juntar aos cogumelos as salsichas temperar com sal e pimenta.
Receita retirada do Facebook
quarta-feira, 26 de novembro de 2014
Pizza de Courgette
Ingredientes:
* 1 courgette às rodelas (para a base em substituição da massa)
* Tomates
* Orégãos
* Sal e pimenta
* Cogumelos
* Paio do lombo (Pode acrescentar frango desfiado ou usar presunto em vez do paio)
Preparação:
Grelhe as fatias de courgette e ao mesmo tempo prepare o molho com tomate, orégãos, alho, sal e pimenta.
Prepare o tabuleiro. Na base coloque as courgettes, e deite por cima o molho. Depois cubra com o paio do lombo e ou o frango, se quiser, os cogumelos e no fim pode ainda pôr queijo ralado. Leve ao forno a gratinar.
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* 1 courgette às rodelas (para a base em substituição da massa)
* Tomates
* Orégãos
* Sal e pimenta
* Cogumelos
* Paio do lombo (Pode acrescentar frango desfiado ou usar presunto em vez do paio)
Preparação:
Grelhe as fatias de courgette e ao mesmo tempo prepare o molho com tomate, orégãos, alho, sal e pimenta.
Prepare o tabuleiro. Na base coloque as courgettes, e deite por cima o molho. Depois cubra com o paio do lombo e ou o frango, se quiser, os cogumelos e no fim pode ainda pôr queijo ralado. Leve ao forno a gratinar.
Receita retirada do Facebook
terça-feira, 25 de novembro de 2014
Omeleta de Salmão Fumado
Ingredientes:
* 3 ovos
* 2 fatias de salmão fumado
* 1 fatia de queijo flamengo magro
* 1 fio de azeite
Preparação:
Numa frigideira antiaderente coloque um fio de azeite e aqueça. Enquanto isso, bata os ovos numa tigela.
Deite os ovos sobre o azeite e deixe encorpar.
Quando os ovos começarem a dar corpo à omeleta, deite sobre eles o queijo e o salmão fumado. Dobre as pontas sobre o recheio de forma a transformar o círculo numa meia lua.
Quando os ovos começarem a soltar-se, vire e deixe alourar do outro lado.
Sirva acompanhado de uma salada de alface ou tomate.
* 3 ovos
* 2 fatias de salmão fumado
* 1 fatia de queijo flamengo magro
* 1 fio de azeite
Preparação:
Numa frigideira antiaderente coloque um fio de azeite e aqueça. Enquanto isso, bata os ovos numa tigela.
Deite os ovos sobre o azeite e deixe encorpar.
Quando os ovos começarem a dar corpo à omeleta, deite sobre eles o queijo e o salmão fumado. Dobre as pontas sobre o recheio de forma a transformar o círculo numa meia lua.
Quando os ovos começarem a soltar-se, vire e deixe alourar do outro lado.
Sirva acompanhado de uma salada de alface ou tomate.
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